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思い切り擬似恋愛を楽しもうﾌﾞﾛｸﾞ:20-10-21

ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟをするためには､
やはり食生活を見直すということが
優先順位の上位に来るようですね?

やっぱり､食べすぎが原因で､
太ってしまう人って多いんですよね｡
おれもそうなんですが…

ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟの時に見直すべき食事…
食事の量ももちろんですが､
もう一つ
見落としてはならないﾎﾟｲﾝﾄがあります｡

それは｢いつ食事をしたか｣です｡

同じの量の食事をしたとしても､
食事をした時間帯が違ってくると太り方も違うんですよね｡

おれたちの肉体って､
とってもﾃﾞﾘｹｰﾄに作られているんですね｡

特に寝る前には食べ物をくちに
運ぶことはやめた方がいいでしょう｡

寝るだけなので､
ｶﾛﾘｰを消費するﾎﾟｲﾝﾄがなくなってしまいますから､
そのまま食べたものが使われずに残ってしまいます｡

就寝直前に摂取した食べ物に対しては
交感神経という神経系が対応するといわれています｡

交感神経は､寝る直前に入ってきた
食べ物を脂肪にかえて貯蔵しろという風に
指示するそうなんです｡

ですから､
ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟにとっては大敵なんです｡

もしどうしてもｳｴｽﾄがすいて眠れないという人は､
飲み物で空腹感をごまかしてみましょう｡

DHCのﾀﾞｲｴｯﾄｼｪｲｸなどを
飲んでみるのもいいかもしれません｡

DHCのﾀﾞｲｴｯﾄｼｪｲｸなら､
低ｶﾛﾘｰですから
それほどDHCのﾀﾞｲｴｯﾄｼｪｲｸ生活を邪魔するような心配もありません｡

しかし一番の理想は寝る前には食べないこと､
これが一番です｡

目安としては､眠る2時間程度前からは
食べ物を口にしないことです｡