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お尻を責められる快感は最高ﾌﾞﾛｸﾞ:11-8-21

いろんなｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟに挑戦したけど､
なかなか痩せることができないと言う方は､
骨盤ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟにﾁｬﾚﾝｼﾞしてみてはいかがでしょうか?

もしかしたら
痩せられない原因は骨盤の歪みかもしれませんよ｡

骨盤ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟは､
数あるｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟ方法の中でも､
人気の高いｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟ方法です｡

ではいったい骨盤ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟとは､
どういったやり方で行なうのでしょうか?

骨盤ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟにはいろいろな方法がありますが､
簡単に出来ちゃう骨盤ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟのやり方を紹介しますと…

まず､
両足を肩幅に合わせ立ち､
軽くひざを曲げます｡
そして
頭を動かさずに腰に手を当てて､
姿勢が整ったら大きな円を描くように
腰だけを回します｡
左右交互に10回ずつ回していきます｡

その後､最初の姿勢に戻り､
息を吐きながらゆっくりと肉体を前に倒していきます｡
そして肉体を起こしたら腰に手を当てて､
ゆっくりと肉体をそらしていきます｡
この動作を1ｾｯﾄとして
10回行なうというやり方です｡

ｲﾝﾀｰﾈｯﾄで検索してみると､
他にも様々な骨盤ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟのやり方が紹介されています｡

自分に一番あっている骨盤ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟのやり方を探して､
骨盤矯正を行い､健康的なｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟに挑戦してみましょう｡

骨盤ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟで骨盤を矯正すると､
ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟ効果だけではなく､
腰痛や肩こり､冷え性など
さまざまな肉体の異常を改善することも出来ますよ｡

骨盤ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟは､
肉体が柔らかい状態のほうがやりやすいので､
ゆっくりと湯船に使ったあと･･･
お風呂上りにやるのがｵｽｽﾒです!